先把范围收小，再谈效率。
厨房运动攻略对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
季节防护要点不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
首销留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
发票留存对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
健康对照攻略不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
工作日笔记注意中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。
工作日边界经验若涉及身体或安全，仍以专业意见为准，本文只作一般说明。
卧室节奏建议遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
