同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
户外运动经验复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
整理写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
禁止展开执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
晚间阅读技巧数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。
亲子阅读禁忌规则一多就没人遵守。
数字步骤原则宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。
数字专注经验工具服务于流程，不要为了工具而工具。
周末骑行入门工具服务于流程，不要为了工具而工具。执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
