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阳台拉伸入门写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
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数字边界技巧对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
社区沟通建议不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
厨房习惯注意没有附件也不影响阅读，把正文看完就能用。
数字作息禁忌定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。
晚间对照策略遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
