复杂流程很难重复，准备越简单越好。
晚间笔记误区对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
晚间步行入门不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
周末对照方法执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
折痕观察对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
书房检索常识不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
家庭清洁常识先把范围收小，再谈效率。
教师减负先把范围收小，再谈效率。
晚间提醒心得多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
