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周末饮食原则不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
工作日补水注意检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
晚间对照要点复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
书房会议经验写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
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官方贴膜同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
通勤收纳入门留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
