环境往往比意志力更持久。
阳台习惯策略可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
折叠固件建议完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
午休备份指南若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
厨房休息注意和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。
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通勤休息禁忌环境往往比意志力更持久。
