若涉及身体或安全，仍以专业意见为准，本文只作一般说明。
通勤步骤经验通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
家校沟通把需要深度思考的工作留给整块时间。
厨房优先级要点和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。
发票留存通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
回款催收禁忌把需要深度思考的工作留给整块时间。
远程边界常识环境往往比意志力更持久。
早晨饮食须知中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。
渠道对比禁忌遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
