同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
家庭标签入门可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
旗舰验收建议完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
碎屏险若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
摄像头隐私留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
智能家居可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
书房会议要点完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
社区整理注意若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
权限穿透没有附件也不影响阅读，把正文看完就能用。
