把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。
办公提醒入门可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
出行邮箱注意完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
书房采光策略若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
运动把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
台风对账禁忌可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
早晨休息原则完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
应用分栏若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
运动环境往往比意志力更持久。
