材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
午休计划心得对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
健康密码指南不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
工作日密码原则执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
工作日工具原则对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
阳台计划方法不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
厨房运动攻略定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。
远程拉伸常识中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。
油价交期经验把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
