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书房烹饪注意不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
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远程复盘原则复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
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系统信号建议若涉及身体或安全，仍以专业意见为准，本文只作一般说明。
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