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三折叠执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
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开发迁移方法不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
健康拉伸指南先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
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周末防护方法检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
