同一方法对不同人效果不同,两周微调一次即可。
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出行流程攻略完成后打勾,比空喊目标更有反馈。
工作日案例指南若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。
晚间归档须知遇到反复,说明触发条件没写清,补一条规则即可。
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户外防护须知记录日期和完成情况,回看比凭感觉准。